Ближе к ночи у меня часто возникало беспокойство — вроде день прошёл, всё нормально, а внутри начинается накрутка: что завтра, что не успела, как справлюсь. Пыталась медитировать, даже йогу включала, но не зашло.
Потом подсмотрела у друга один способ. Он вечером находит себе 15 минут и проводит их в простом интерактиве. Тоже решила попробовать — нашла сайт https://mostbetlink.ru/, зашла и просто отдалась процессу.
Результат был неожиданным: тревоги стало меньше. Не сразу, но со временем вечер стал ассоциироваться не с мыслями и стрессом, а с лёгкой игрой и расслаблением. Это работает — особенно если делать это регулярно. Вроде мелочь, а качество сна и вечеров сильно улучшилось.