До недавнего времени я относилась к играм как к простому способу расслабиться — будто это что-то лёгкое, поверхностное, не обязывающее. Но с течением времени стала замечать: в том, как я себя веду в цифровом пространстве, отражается гораздо больше, чем просто настроение. Это поведение, реакции, выборы — всё, что в обычной жизни часто проходит незаметно. И вот тогда я поняла: интерактивные сессии стали для меня чем-то большим, чем отдых — они стали зеркалом.
Например, когда я начала регулярно заходить на одну платформу - https://vavadadaet.ru/, которую посоветовал коллега, вначале выбирала всё быстро и спонтанно. Хотелось динамики, азарта. Но потом поймала себя на том, что в периоды усталости я начинала выбирать совсем другие вещи — спокойные, с мягким темпом, минимальной визуальной нагрузкой. Получается, я бессознательно подстраивала свой выбор под внутреннее состояние.
Со временем я стала относиться к этим микросессиям как к своеобразной самодиагностике. Если тянет к быстрым решениям — значит, накопилось напряжение. Если наоборот — хочется сосредоточенности и стратегии — значит, внутри всё спокойно. Такие наблюдения стали полезны не только в рамках отдыха, но и в реальной жизни. Я начала лучше понимать, в каком состоянии нахожусь, когда стоит притормозить, а когда — наоборот, дать себе возможность встряхнуться.
Кроме того, в интерактивной среде ты быстро понимаешь свои границы — сколько времени тебе комфортно проводить, какие эмоции при этом возникают, как быстро ты устаёшь. Это хорошая тренировка осознанности, особенно если подходить к делу не как к "просто развлечению", а как к лёгкой внутренней работе.